Тренируемся вместе

С 6 апреля все отделения МБОУ ДО ДЮСШ продолжат свою работу в дистанционном формате с использованием онлайн обучения и электронных образовательных ресурсов.

Подборка электронных ресурсов для теоретической и физической подготовки

Отделение «Дзюдо»

https://youtu.be/Jsgdq_HHonc (видеоуроки дзюдо тренировка для дома)

https://youtu.be/UZhfiyBGaTY (видеоуроки тренировка по дзюдо дома)

https://youtu.be/3YiGvr5i1rg (видеоуроки самбо разминка, самостраховка)

Отделение «Волейбол»

https://www.volley.ru/ (Всероссийская Федерация Волейбола)

https://www.volley-tambov.ru/ (Федерация волейбола Тамбовской области)

https://pculture.ru/sekcii/volejbol/video-uroki/ (видео уроки)

https://video.sibnet.ru/rub/uroki_voleybola/ (уроки волейбола)

https://video-uroki-online.com/sport/voleybol/ (видео уроки онлайн)

https://youtu.be/XW9QwQ5OMwM (упражнения на укрепление кистей и пальцев рук для верхней передачи и игры на блоке)

https://youtu.be/XyXVSZH_3No (силовая тренировка в домашних условиях)

https://youtu.be/C84BaGhn3Q4 (веселая зарядка)

Отделение «Легкая атлетика»

https://rusathletics.info/docs?category=6707 (Всероссийская Федерация легкой атлетики)

https://m/youtube/com/watch?v=3kMcgnISQIM (45 упражнений на координационной лестнице)

https://m/youtube/com/watch?v=8Ba8bUzfMFw (упражнения с набивным мячом)

https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Flifehacker.ru%2Fsilovye-uprazhneniya-dlya-begunov%2F (10 силовых упражнений для бегунов от мастера спорта по лёгкой атлетике)

https://marathonec.ru/10-strength-exercises-for-runners/  (10 силовых упражнений для бега)

https://www.youtube.com/watch?v=tyLdSwbR_7o (подборка взрывных упражнений легкоатлетов)

https://marathonec.ru/ofp-dlya-begunov-30-uprazhneniy/ (30 упражнений с собственным весом)

https://m.traingain.org/article/2511-ofp-dlya-begunov14-prostyh-i-effektivnyh-uprazhnenij-s-vesom-sobstvennogo-tela (ОФП для бегунов: 14 простых и эффективных упражнений с весом)

https://www.skyrace.club/texts/OFP_dlya_begunov (ОФП для бегунов)

https://keeprun.ru/programs/obshhe-fizicheskaya-podgotovka-ofp-dlya-begunov-spisok-uprazhnenij-i-sovety.html (общефизическая подготовка (ОФП) для бегунов — список упражнений и советы)

https://m.traingain.org/article/2455-ofp-dlya-begunov-uprazhneniya-s-rezinovoj-elastichnoj-lentoj (ОФП для бегунов: упражнения с резиновой (эластичной) лентой)

https://www.li.ru/interface/pda/?jid=4685692&pid=205675610&redirected=1&page=0&backurl=/users/_i_s_i_d_a_/post205675610/  (барьеры_Школа барьерных упражнений Татьяны Зеленцовой)

Отделение «Лыжные гонки»

https://vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FvLCP9_OA67o (подготовительные упражнения для лыжных гонок)

www.video-uroki-online.com (видео уроки онлайн)

Отделение «Спортивная гимнастика»

https://youtu.be./ZifHIJrpbQc (как делают планку гимнасты)

https://youtu.be/OgkjXsvEihk  (36 упражнений базового уровня спортивной гимнастики — комплексы упражнений)

https://youtu.be/qoVDAcSWArc (упражнение «бабочка»)

https://youtu.be/ksElyiBsOyM (упражнение «складка»)

https://www.europegym.ru/articles/9.html (доступные гимнастические упражнения для дома)

Отделение «Спортивные танцы»

https://www.youtube.com/watch?v=bzGeRFKFbXc (изучение основных шагов танца Ча-Ча-Ча)

https://www.youtube.com/watch?v=ibyZIAm184I (изучение основных шагов танца Джайв)

Отделение «Тяжёлая атлетика»

https://youtu.be/hwxsyQjOjeM (программа тренировок в домашних условиях)

https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U (силовая тренировка дома видеоурок)

Отделение «Футбол»

https://youtu.be/v-lhfTzFuFU (тренировка ног футболиста видеоуроки)

https://youtu.be/yRSRttu8Gp8 (координация с мячом видеоуроки)

https://youtu.be/jwioTUyOZdE (футбольная тренировка для дома)

Пользуясь онлайн-источниками, вы сможете освоить новое и совершенствовать уже имеющиеся умения в дистанционном режиме.

Желаем успехов в освоении дополнительных образовательных программ. По всем интересующим вопросам для консультаций обращайтесь к тренеру, реализующему вашу программу.